寶寶口腔健康和食物密切相關，定期清潔牙齒、避免糖分過多的飲食，以及定期檢查牙齒健康狀況，都能幫助保持口腔健康。
材料：
- 白米 1/4 杯
- 甜玉米 1/4 杯，切成小粒
- 胡蘿蔔 1/4 杯，切成小丁
- 花椰菜 1/4 杯，切成小朵
- 水 1 杯
步驟：
- 將白米和水放入鍋中，煮至米飯煮爛。
- 加入切成小粒的甜玉米、小丁的胡蘿蔔和小朵的花椰菜，繼續煮至蔬菜變軟。
- 煮熟的飯用手捏成飯糰，讓寶寶可以拿著吃。
對口腔健康的優點：
- 甜玉米：含有豐富的纖維和天然甜味，有助於刺激唾液分泌，清潔口腔，同時提供營養。
- 胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素，有助於保護牙齦健康，同時提供維生素A，有助於牙齒和牙齦的健康發育。
- 花椰菜：含有天然的抗氧化劑和維生素C，有助於減少口腔中的細菌，同時促進牙齒和牙齦的健康。
這個甜蔬飯糰不僅營養豐富，而且有助於寶寶的口腔健康。讓寶寶享受美味的同時，也能培養健康的飲食習慣。
